Fastedag nr 1
Okej, min första riktiga "medvetna" fastedag närmar sig ett slut. Jag har verkligen fått kämpa de senaste 2 timmarna som jag varit hemma från jobb. Mitt första mål bestod av ett äpple som jag åt vid 12-tiden (56 kcal enligt Lifesum) samt en kopp kaffe med mjölk (20 kcal enligt Lifesum). Därefter blev det inget mer på hela eftermiddagen. Eller jo just de, jag tog ytterligare en kopp kaffe med mjölk vid fyra! ;) Tog en promenad med hunden på ca 40 minuter. Hade inte runkeeper appen igång så har ingen aning om hur mycket jag bränt. Där efter åt jag faktiskt 2 st champinjoner (13 kcal), 5 cocktailtomater (20 kcal) och 1 skiva skinka (12 kcal).
Det är vad jag har ätit än så länge... Helt OK fastedag tycker jag. Klarar inte att gå hela dagen på enbart dricka har jag märkt... Eller jo, ibland går det såklart men det beror på hur hungrig jag är. Det är så olika från dag till dag. Idag har magen kurrat en hel del. Nu har jag däremot sjukt ONT i magen så jag lär nog inte äta mer i alla fall. Jippey :D.
Har även gjort en del träningsövningar hemma nu under ca 30 min. Ben, arm och magövningar. Lär säkert kännas imorgon. Minst 3 dagar i veckan ska jag göra dessa övningar hemma.
Förresten, min kaloriräkning här kanske inte är helt hundra ;). Jag lägger som sagt upp maten i appen Lifesum och går efter den. Vet inte om den stämmer bra men det är det bästa jag har att räkna med just nu så den får duga.
Bortsett från träningen hemma ska jag försöka ta mig till gymmet minst 3 gånger denna veckan med start på onsdag. Imorgon ska jag träffa en kompis direkt efter jobb så då kommer jag inte hinna med att träna. Får räcka med promenad till och från jobbet.
